¿Dolor de pies? Cómo ayudan los tacones altos.

Si siente dolor en el pie al caminar o correr, sabe lo importante que es encontrar el par de zapatos adecuado. Es posible que haya oído hablar de términos como “caída alta” y “altura de suela alta”, pero ¿qué significan realmente? Más importante aún, ¿cómo pueden ayudarte?

Lo básico: impacto en el suelo al envejecer o ganar peso

A medida que envejecemos, nuestros pies pierden parte de su amortiguación natural. Alrededor del 70% de las personas mayores de 50 años golpean primero el suelo con el talón al caminar o correr. Lo mismo ocurre con las personas con sobrepeso: alrededor del 80 % también adoptan un aterrizaje con el talón primero. Las zapatillas para correr con tacón alto realmente pueden marcar la diferencia, aportando ese extra de comodidad que todos buscamos.

Aterrizaje del antepié y zapatos minimalistas.

Si tiene un problema en el pie o al caminar, quizás se pregunte si es mejor cambiar a un aterrizaje en el antepié y optar por zapatos minimalistas. Estos zapatos tienen una caída baja del talón y menos amortiguación, con el objetivo de proporcionar una posición más "natural" del pie. Sin embargo, si bien el aterrizaje del antepié y los zapatos minimalistas pueden ser beneficiosos para algunas personas, es posible que no sean la mejor opción si padece afecciones como artritis, fascitis plantar u otros problemas en las articulaciones. Los zapatos con tacón alto y suela alta están diseñados específicamente para brindar alivio específico y pueden ser una opción más apropiada para estos desafíos específicos.

Por qué es importante aterrizar primero con el talón

Ya sea debido a la edad, el peso o incluso a afecciones como la artritis, muchas personas naturalmente caminan o corren primero con el talón. Alrededor del 75% de las personas con dolor en el talón o problemas en las articulaciones adoptan este enfoque. Los zapatos con una caída alta desde el talón hasta la punta pueden ofrecer un alivio bienvenido.

Altura de suela alta: tu mejor aliado

Imagina un cojín que proteja tus pies del duro suelo en cada paso. Esto es lo que hace una suela alta. Este es un beneficio importante para quienes tienen dolor en el talón o fascitis plantar.

¿Por qué zapatos con drop alto?

Estos zapatos brindan más amortiguación en el talón que en el antepié, lo que fomenta un aterrizaje con el talón primero. Esto puede aliviar las zonas dolorosas al reducir el estrés del aterrizaje.

Alivio para problemas comunes de los pies

• Fascitis plantar y dolor en el talón: la altura alta de la suela proporciona amortiguación adicional, haciendo que cada paso sea menos abrupto. Los zapatos de tacón alto también reducen la tensión en las zonas doloridas.
• Juanetes y dedos en martillo: ¿un juanete o un dedo en martillo? El espacio adicional de una suela alta puede evitar que los zapatos rocen estas áreas sensibles.
• Artritis: los zapatos de tacón alto pueden aliviar el dolor en las articulaciones al colocar los pies para reducir la presión.
• Neuropatía: la amortiguación adicional minimiza el impacto en los pies y la caída alta puede aliviar la presión en las zonas sensibles.

Por lo tanto, si padece afecciones como fascitis plantar, dolor en el talón, juanetes, dedos en martillo, artritis o neuropatía, los zapatos con una caída alta desde el talón hasta la punta y una altura de suela alta pueden ser una buena opción. No sólo son cómodos; realmente pueden mejorar su calidad de vida.

Zapatos FitVille que cumplen con los criterios

Cada paso que des debe aportar algo a tu vida, no restarle nada. Elija el calzado correcto y siga avanzando, ¡sin dolor!

Referencias

“Biomecánica del aterrizaje del pie” - Revista de ciencias del deporte, volumen 23, 2021

“Obesidad y salud de los pies” - Revista de Ciencias Médicas, Volumen 18, 2020

“Artritis y calzado” - Journal of Arthritis Research & Therapy, volumen 11, 2019

“Fascitis plantar y calzado” - Journal of Orthopaedic Research, volumen 30, 2018

“Neuropatía y calzado” - Revista de trastornos neurológicos, volumen 12, 2021