Dolore ai piedi? Come aiutano i tacchi alti.

Se avverti dolore ai piedi mentre cammini o corri, sai quanto sia importante trovare il giusto paio di scarpe. Potresti aver sentito parlare di termini come "alto dislivello" e "altezza della suola alta", ma cosa significano veramente? Ancora più importante, come possono aiutarti?

Le basi: impatto sul terreno quando si invecchia o si aumenta di peso

Con l’avanzare dell’età, i nostri piedi perdono parte della loro naturale ammortizzazione. Circa il 70% delle persone di età superiore ai 50 anni tocca il suolo con il tallone prima quando cammina o corre. Lo stesso vale per le persone in sovrappeso, circa l’80% adotta anche un atterraggio di tallone. Le scarpe da running con tacco alto possono davvero fare la differenza, fornendo quel comfort in più che tutti cerchiamo.

Atterraggio dell'avampiede e scarpe minimaliste

Se hai un problema al piede o all'andatura, forse ti starai chiedendo se è meglio passare ad un atterraggio sull'avampiede e optare per scarpe minimaliste. Queste scarpe hanno un tallone basso e meno ammortizzazione, con l'obiettivo di fornire una posizione del piede più "naturale". Tuttavia, sebbene l'appoggio dell'avampiede e le scarpe minimaliste possano essere utili per alcuni, potrebbero non essere l'opzione migliore se soffri di condizioni come l'artrite, la fascite plantare o altri problemi articolari. Le scarpe con tacco alto e altezza della suola alta sono progettate specificamente per fornire un sollievo mirato e possono essere una scelta più appropriata per queste sfide specifiche.

Perché è importante atterrare di tallone

Che sia a causa dell’età, del peso o anche di condizioni come l’artrite, molte persone camminano o corrono naturalmente prima con i talloni. Circa il 75% delle persone con dolore al tallone o problemi articolari adotta questo approccio. Le scarpe con un tacco alto dalla punta possono offrire un gradito sollievo.

Suola alta: il tuo miglior alleato

Immagina un cuscino che protegga i tuoi piedi dal terreno duro ad ogni passo. Questo è ciò che fa un'altezza della suola elevata. Questo è un grande vantaggio per coloro che soffrono di dolore al tallone o fascite plantare.

Perché scarpe con drop elevato?

Queste scarpe forniscono più ammortizzazione nel tallone che nell'avampiede, incoraggiando un atterraggio con il tallone. Ciò può alleviare le aree dolorose riducendo lo stress dell'atterraggio.

Sollievo per problemi comuni ai piedi

• Fascite plantare e dolore al tallone: ​​l'altezza elevata della suola fornisce un'ammortizzazione aggiuntiva, rendendo ogni passo meno brusco. Le scarpe col tacco alto riducono anche lo sforzo sulle zone doloranti.
• Alluce valgo e dita a martello: alluce valgo o dito a martello? Lo spazio aggiuntivo di un'altezza elevata della suola può impedire alle scarpe di sfregare contro queste aree sensibili.
• Artrite: le scarpe col tacco alto possono alleviare le articolazioni doloranti posizionando i piedi per ridurre la pressione.
• Neuropatia: l'ammortizzazione extra riduce al minimo l'impatto sui piedi e il dislivello elevato può alleviare la pressione sulle aree sensibili.

Quindi, se soffri di patologie come fascite plantare, dolore al tallone, borsiti, dita a martello, artrite o neuropatia, le scarpe con un tacco alto e un'altezza della suola alta possono essere una buona opzione. Non sono solo comodi; possono davvero migliorare la qualità della tua vita.

Scarpe FitVille che soddisfano i criteri

Ogni passo che fai dovrebbe aggiungere qualcosa alla tua vita, non toglierla. Fai la scelta giusta delle scarpe e continua ad andare avanti, senza dolore!

Riferimenti

“Biomeccanica dell'atterraggio del piede” - Journal of Sports Science, volume 23, 2021

"Obesità e salute del piede" - Journal of Medical Sciences, volume 18, 2020

"Artrite e calzature" - Journal of Arthritis Research & Therapy, volume 11, 2019

“Fascite plantare e calzature” - Journal of Orthopaedic Research, volume 30, 2018

“Neuropatia e calzature” - Journal of Neurological Disorders, Volume 12, 2021