Il dito a martello può causare fascite plantare?

Le dita dei piedi si arricciano e si sfregano contro le scarpe? Questa condizione, chiamata "dita a martello", non riguarda solo le vesciche. La presenza di dita ricurve interrompe la loro capacità di assorbire la pressione, il che può portare alla fascite plantare.

I dito a martello possono cambiare la tua andatura, esercitando ulteriore stress sulla fascia plantare del piede. Ciò può causare piccole lacerazioni nel tessuto, portando alla fascite plantare, una condizione in cui fa male la parte inferiore del piede, soprattutto vicino al tallone.

Che aspetto ha una tipica camminata con i piedi a martello?

Immagina qualcuno che cammina in una mattina gelida, cercando di evitare che le dita dei piedi si congelino. Cammina con le dita dei piedi leggermente sollevate e usa maggiormente i lati esterni dei piedi per tenere le dita dei piedi lontane dal terreno freddo.

Controlla se stai camminando sul bordo esterno del piede per evitare pressione sulle dita dei piedi o se la tua andatura sembra rigida perché stai cercando di non piegare le dita dei piedi. Potresti anche fare passi più brevi, rendendo la tua camminata a scatti.

Questi cambiamenti possono portare alla fascite plantare, dove fa male la parte inferiore del piede, soprattutto vicino al tallone. Questo squilibrio può affaticare la fascia plantare, portando alla fascite plantare.

Quali sono le migliori scarpe per i martelli?

Le persone con dita a martello spesso optano per scarpe con una punta più ampia per accogliere la deformità. Tuttavia, se queste scarpe non hanno un sostegno adeguato, possono contribuire allo sviluppo della fascite plantare. Ecco cosa cercare:

Punta spaziosa: scegli scarpe con molto spazio nella parte anteriore per consentire alle dita dei piedi di allargarsi senza sentirsi schiacciate.

Tomaie morbide: scegli scarpe realizzate con materiali morbidi che siano delicati sulle dita dei piedi e non li irritino.

Supporto dell'arco plantare: un buon supporto sotto l'arco del piede può aiutare a mantenere i piedi comodi e ad alleviare la pressione sulla fascia plantare.

Suole imbottite: un piccolo cuscino nella suola può attenuare l'impatto quando cammini e rendere i tuoi piedi più felici.

Vestibilità regolabile: le scarpe con cinturini o lacci che puoi allentare o stringere sono ideali per una vestibilità perfetta.

Tacchi bassi: evita i tacchi alti. Le scarpe con tacco basso o suola piatta sono le migliori per mantenere il corretto allineamento.

Compatibili con plantari: se usi plantari, cerca scarpe con plantari rimovibili in modo da poter inserire i tuoi per un supporto personalizzato.

Scarpe da corsa FitVille FlowCore: le scarpe da corsa FitVille FlowCore sono un'ottima scelta per chi ha i piedi a martello. Ecco perché:

Larghezza extra fino a 2E/4E: la punta spaziosa consente alle dita dei piedi di respirare e muoversi senza sentirsi angusti, prevenendo una pressione extra sulle aree sensibili.

Ammortizzazione e ritorno di energia: la suola CloudBounce+™ EVA assorbe gli urti e fornisce una spinta ad ogni passo, riducendo l'impatto sui piedi per aiutarti a rimanere attivo senza disagio.

Aderenza eccellente: la suola con piastre in gomma offre un'aderenza eccezionale, mantenendoti stabile durante la corsa o la camminata.

Soletta stabile con rimbalzo elevato: il taglio a forma di U sostiene il tallone, distribuendo uniformemente lo stress sul piede, aiutando a mantenere il corretto allineamento e a ridurre la pressione.

Traspirabilità e supporto: la tomaia in maglia traspirante, combinata con la protezione in PU per punta e tallone, offre una vestibilità comoda e riduce il rischio di irritazioni.

Design elegante: disponibili in bianco e nero o azzurro e bianco, queste scarpe offrono un supporto eccezionale pur avendo un look moderno, aggiungendo un tocco di stile al tuo guardaroba.

Le scarpe da corsa FlowCore di FitVille non sono solo eleganti, ma sono anche progettate per soddisfare le esigenze delle persone con dita a martello. La combinazione di punta spaziosa, ammortizzazione, supporto e grip le rende ideali per chi cerca scarpe comode e protettive.

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Riferimenti

Società americana di piede e caviglia ortopedica. (nd). Come selezionare le scarpe da ginnastica giuste. https://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/pages/selecting-athletic-shoes.aspx

Associazione medica podiatrica americana. (nd). Dita a martello. https://www.apma.org/hammertoes

Clinica di Cleveland. (2021, 11 marzo). Fascite plantare. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14709-plantar-fasciitis

Clinica Mayo. (2020, 14 ottobre). Punta a martello e a martello. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hammertoe-and-mallet-toe/symptoms-causes/syc-20350839

Spenco Medical Corporation. (nd). Gli effetti dei dito a martello sul tuo corpo. https://www.spenco.com/article-what-are-hammertoes.html